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51健身网 ：【瘦大腿】想瘦大腿一定离不开运动，单靠节食很难有效。这些运动包括：快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。此外饭后坐着不动，会让脂肪积累到大腿和臀部。饭后散步半个小时可运动大腿肌肉，防止脂肪积累在下半身，达到瘦大腿的目的。

51健身网 ：【盘点7种最能瘦腰收腹美味水果】许多常见的美味水果都有减肥效用，这些水果一直受美眉喜爱。这些水果可以提升食物口感，是很好料理健康食材。下面盘点7种最瘦腰收腹水果：1、苹果 2、葡萄柚 3、蕃茄 4、菠萝 5、香蕉 6、奇异果 7、柠檬 详细请看http://163.fm/1O6Yd8

51健身网 ：【9个紧急瘦身法 】又见七夕情人节，如果那天有约会，你怎么能突然之间变漂亮，变的瘦下来呢？51健身网就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。1 我不要酒精 2 正确姿态 3 挺直的站姿和坐姿 4 上肢侧身运动 5 不要过多摄入水分 ~~ 更多请看http://163.fm/1hX3st

51健身网 ：【无糖口香糖的热量比米饭还高】100克的米饭能量也只有485千焦，如果都按照100克来计算，那么口香糖的能量则是1321千焦，将近米饭的3倍。如果把口香糖来作为减肥时控制食欲或减少其他食物热量的形式显然不是好的办法…http://163.fm/1A40W8

51健身网 ：十二星座瘦不了原因：1 白羊—没空减肥 2 金牛—太过结实 3 双子—事业不顺 4 巨蟹—喜欢吃食物 5 狮子—缺乏运动 6 处女—更年期 7 天秤—太安逸 8 天蝎—找不到动力 9 射手—得过且过 10 摩羯—用吃犒赏自己 更多请看http://163.fm/r5qd3

51健身网 ：【夏日生活十佳 下 】①最佳营养素维生素E：防晒抗疲劳②最佳运动游泳：有益血管减肥健美③最佳衣服色彩红色：吸收紫外线力最强，护肤防止皮肤老化癌变④最佳取凉设施扇子：锻炼肢体温度宜人，左右手换用可活化大脑预防中风⑤最佳保健措施起睡定时：生物节律稳定。

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51健身网 ：【夏日生活十佳 上 】①最佳调味品食醋：杀菌防止传染病、促消化吸收、除疲劳②最佳蔬菜苦味菜：补气固肾、健脾燥湿、消暑除烦③最佳汤肴番茄汤：补水抗癌、保护心脏④最佳肉食鸭肉：养胃补血、生津降压、防止动脉硬化⑤最佳饮料热茶：解渴解乏消暑。

51健身网 ：【李湘瘦40斤 复出身价飙200万 】产后曾胖得变形的李湘这次瘦了不少，据她透露从160斤减到120斤，目前仍在努力减肥中。生了孩子、当了妈妈的李湘不但身价没有下跌，代言费也从以前的150万两年飙升至200万两年。更多请看http://163.fm/3KsrTL

51健身网 ：【七夕情人节：如何自制烛光晚餐】 朦胧的烛光下，响起优雅的萨克斯，情侣关系的两人优雅的用着西餐，在如此轻松愉快的气氛下，人往往会打开心扉，营造出浪漫的感觉。如果经济充裕，那奢侈一把，去高档餐厅感受一下。当然，你也可以自己动手。详细内容请看http://163.fm/2A5Dyk

51健身网 ：#七夕# 七夕节到了，给自己的心上人送件至爱的礼物，看着她收礼物时那一份惊喜，陶醉的不仅仅是一个人的心……今年的七夕礼物，你为心中的他(她)准备好了吗？详细内容请看http://163.fm/2A5Dyk

51健身网 ：【六招对付将军肚】1、慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量 2、屈腿，平躺，右腿弯曲，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次 3、仰卧起坐 4、腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次 5、空踏自行车， 6、揉腹，饭后半小时做30次，请看http://163.fm/2lOwTa